Τα πιο όμορφα πράγματα στη ζωή δεν έρχονται με το ρολόι ή την επαγγελματική καταξίωση.

Σύμφωνα με ειδικούς στην ψυχολογία της ευτυχίας, η καλύτερη φάση ξεκινά όταν αλλάζουμε ριζικά τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο. Αυτή η αλλαγή μεταμορφώνει την καθημερινότητα και ανοίγει τον δρόμο για την ηρεμία. Ένας ψυχολόγος με 200.000 ακόλουθους στα social media υποστηρίζει: δεν είναι η ηλικία, αλλά η στάση ζωής που κάνει τη διαφορά.

Σε αντίθεση με όσα πιστεύουμε, η καλύτερη περίοδος δεν είναι προκαθορισμένη. Δεν είναι στα 20, ούτε στη σύνταξη, ούτε στην επαγγελματική επιτυχία. Ξεκινά όταν αποφασίζουμε να σταματήσουμε να παραπονιόμαστε και να εκτιμήσουμε τις μικρές χαρές.

Αυτή η αλλαγή έρχεται συχνά μετά από μια περίοδο συνειδητοποίησης. Τα γεγονότα που την πυροδοτούν ποικίλουν: μια προσωπική δοκιμασία που ξεπεράστηκε, η συνάντηση με έναν άνθρωπο που ενσαρκώνει κάτι διαφορετικό, μια περίοδος μοναξιάς ή η συσσωρευμένη κόπωση από αρνητικές σκέψεις.

Όποια και αν είναι η αρχή, αυτό το έναυσμα ξεκινά μια εσωτερική μεταμόρφωση που αλλάζει τα πάντα.

Η νευροεπιστήμη δείχνει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να προσαρμοστεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτό το φαινόμενο, η νευροπλαστικότητα, μας επιτρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Με ασκήσεις ενσυνειδητότητας, μπορούμε να αναδιαμορφώσουμε τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις.