Το κλάμα, μια φυσική αντίδραση του σώματος, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία όταν γίνεται συχνό και απροειδοποίητο. Εάν παρατηρείτε ότι κλαίτε πιο συχνά από τους άλλους ή για ασήμαντες αφορμές, η επιστήμη προσφέρει εξηγήσεις για αυτές τις συναισθηματικές εκρήξεις.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η προσωπικότητα και η ανατροφή επηρεάζουν τον τρόπο που εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Άτομα με ευαίσθητη ιδιοσυγκρασία μπορεί να κλαίνε πιο εύκολα.

Η διαπαιδαγώγηση παίζει επίσης ρόλο: αν μάθατε σε νεαρή ηλικία ότι το κλάμα είναι «ντροπή» ή «αχρείαστο», μπορεί να δυσκολεύεστε να εκφράσετε ελεύθερα τα συναισθήματά σας. Αντίθετα, αν μεγαλώσατε σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, ίσως αισθάνεστε πιο άνετα να εκφράζετε τη συγκίνησή σας. Η ανατροφή επηρεάζει άμεσα το πώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κλαίει και να εκδηλώνεται συναισθηματικά.

Όταν κατακλυζόμαστε από άγχη, προσωπικά ή επαγγελματικά, το σώμα μας μπορεί να φτάσει σε σημείο «υπερχείλισης». Η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο άγχος ή οι πιεστικές υποχρεώσεις μειώνουν την ανθεκτικότητα του οργανισμού, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε συναισθηματικές αντιδράσεις. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το κλάμα λειτουργεί σαν «αποσυμπίεση», προσφέροντας ανακούφιση.

Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματά μας και να αυξήσουν τη συχνότητα των δακρύων. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η έντονη δραστηριότητα των συναισθηματικών κέντρων του εγκεφάλου μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στις συναισθηματικές αντιδράσεις, καθιστώντας μας πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη και το άγχος. Οι γυναίκες είναι πιο εκτεθειμένες σε τέτοιες συναισθηματικές διακυμάνσεις, εξηγώντας γιατί αισθάνονται υπερφορτωμένες με συναισθήματα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κλάμα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και χωρίς εμφανή λόγο, ενώ διαβάζετε ένα email, βλέπετε τηλεόραση ή απλά σκέφτεστε κάτι που σας αγχώνει. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε «κρυμμένα» συναισθήματα που δεν έχουν επεξεργαστεί και εκδηλώνονται τώρα. Δύσκολες εμπειρίες, όπως απώλειες, αποχωρισμοί ή τραυματικά γεγονότα που δεν έχουμε επεξεργαστεί πλήρως, μπορούν να επανέλθουν μέσω του κλάματος σε απρόσμενες στιγμές.

Ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τους άλλους επηρεάζει την έκφραση των συναισθημάτων μας, ειδικά το κλάμα σε δύσκολες στιγμές. Υπάρχουν άτομα που είναι πιο συναισθηματικά εκφραστικά και αναζητούν συναισθηματική εγγύτητα και παρηγοριά, ενώ άλλοι αποφεύγουν τη συναισθηματική εγγύτητα και προτιμούν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους μόνοι τους.

Περίπου το 15-20% του πληθυσμού έχει ένα πιο ευαίσθητο νευρικό σύστημα στις συναισθηματικές και σωματικές διεγέρσεις. Αυτά τα «ευαίσθητα» άτομα μπορούν να κλαίνε τόσο για χαρές όσο και για λύπες. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι το υπερευαίσθητο νευρικό σύστημα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων, καθιστώντας το άτομο πιο επιρρεπές στο κλάμα.

Αν το κλάμα είναι καθημερινό και συνοδεύεται από αίσθημα αδυναμίας, άγχους ή απώλειας ενδιαφέροντος για τη ζωή, μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή ψυχική διαταραχή, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για θεραπεία και υποστήριξη.