Μετά τα 100, οι άνθρωποι γνωρίζουν τι πραγματικά έχει σημασία για την υγεία και την ευτυχία. Στις ΗΠΑ, ο αριθμός των αιωνόβιων αυξήθηκε κατά 50% την τελευταία δεκαετία, σύμφωνα με την Υπηρεσία Απογραφής των ΗΠΑ το 2025. Οι γυναίκες αποτελούν το 80% αυτού του πληθυσμού, ενώ όλο και περισσότεροι άνδρες φτάνουν αυτό το ορόσημο, όπως ο ηθοποιός Ντικ Βαν Ντάικ, που έγινε 100 ετών το Σάββατο 13 Δεκεμβρίου.

Το TODAY.com συνάντησε αρκετούς εκατονταετείς το 2025, οι οποίοι μοιράστηκαν τις συμβουλές τους για μια μακρά και υγιή ζωή.

Η JoCleta Wilson, 101 ετών, είναι η γηραιότερη υπάλληλος της Home Depot στις ΗΠΑ, εργαζόμενη δύο πρωινά την εβδομάδα ως ταμίας. «Συνταξιοδοτήθηκα τρεις φορές, αλλά κουράστηκα με τον εαυτό μου. Έπρεπε να βγω από το σπίτι και να γυρίσω στη δουλειά», είπε. Της αρέσει να συναναστρέφεται με άλλους και να μιλάει με τους πελάτες. Η πρώην χορεύτρια και ιδιοκτήτρια επιχείρησης ζει μόνη, οδηγεί και μαγειρεύει.

Τον Ιούλιο, ο 100χρονος Τζον Γκλόμσταντ παντρεύτηκε την 87χρονη σύζυγό του σε μια τελετή στην Ουάσινγκτον. Γνωρίστηκαν μέσω της εκκλησίας τους το 2019, αφότου και οι δύο έμειναν χήροι. «Ποιος ήξερε ότι θα υπήρχε ζωή μετά τα 100; Είμαι απλώς ένας αιώνιος αισιόδοξος», είπε ο Γκλόμσταντ. Το ζευγάρι λατρεύει να μαγειρεύει, να πηγαίνει σε κρουαζιέρες και να οδηγεί το Mazda Miata cabrio τους. Ο βετεράνος του Β' Παγκοσμίου Πολέμου αποδίδει τη μακροζωία του στην θετική του άποψη για τη ζωή, στην πίστη και στη νορβηγική καταγωγή του.

Ο Τζίμι Χερνάντεζ γιόρτασε τα 100 του χρόνια κάνοντας ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, εμπνευσμένος από τον Πρόεδρο Τζορτζ Χ.Γ. Μπους. «Δεν ήταν τρομακτικό», είπε ο βετεράνος, ο οποίος ζει με την 91χρονη σύζυγό του στην Καλιφόρνια.

Για την Άννα Αντζιολέτι, 101 ετών, το μυστικό είναι το κοσμηματοπωλείο της στο Νιου Τζέρσεϊ, το οποίο λειτουργεί με πλήρες ωράριο. «Μου δίνει έναν λόγο να σηκωθώ, να κάνω ντους, να ντυθώ και να απολαμβάνω την επιχείρησή μου», είπε. Η Αντζιολέτι οδηγεί, ζει ανεξάρτητα και βγαίνει με φίλους κάθε Σάββατο βράδυ.

Η Ρουθ Λεμέι, 100 ετών, έγινε viral με την προπόνησή της. Πηγαίνει στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, κάνοντας στατικό ποδήλατο και περπάτημα. «Πάντα γυμναζόμουν», είπε η Λεμέι, η οποία κάποτε εργαζόταν ως μοντέλο.

Η Μαίρη Κορωναίος, 100 ετών, κάνει προπόνηση αντίστασης για όλο το σώμα τρεις φορές την εβδομάδα. Οι ασκήσεις ενδυναμώνουν τα χέρια, τα πόδια και τον κορμό της και βελτιώνουν την ισορροπία της.

«Πρέπει να γυμνάζεσαι. Πρέπει να συνεχίζεις να κινείσαι», είπε ο Joseph Caminiti, 100 ετών, ο οποίος κάνει καρδιοαναπνευστική άσκηση και άρση βαρών πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Ο Δρ. John Scharffenberg, 101 ετών, θεωρεί ότι η άσκηση είναι πιο σημαντική από τη διατροφή. Προτρέπει τους ανθρώπους να περπατούν και να είναι δραστήριοι, ειδικά στη μέση ηλικία. Ο ίδιος ακολουθεί μια φυτική διατροφή και συμβουλεύει να μην πίνετε αλκοόλ και να τρώτε λιγότερη ζάχαρη.

Ο Glomstad επικεντρώνεται στην κατανάλωση φρέσκων, ολόκληρων τροφών, όπως λαχανικά και μια ποικιλία κρεάτων. Η Αντζιολέτι τρώει ένα αυγό κάθε μέρα και του αρέσει η βρώμη. Η Λεμέι λατρεύει τα λαχανικά.

Κάθε Παρασκευή, η Λεμέι απολαμβάνει δύο χοτ ντογκ με τσίλι, μουστάρδα και κρεμμύδια. Η Γουίλσον τρώει ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας μία φορά την εβδομάδα. Η Κορωναίος λατρεύει το τιραμισού. «Επιδόρπιο, πρέπει να το φάω οπωσδήποτε», σημείωσε ο Χερνάντεζ.

Τέτοιες λιχουδιές κάνουν τη ζωή πιο γλυκιά!