Η τακτική χρήση της σκάλας έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Όπως αναφέρουν, σύντομες, έντονες εκρήξεις κίνησης, όπως αυτές που προσφέρει το ανέβασμα της σκάλας, μπορούν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ανέβαιναν περισσότερους από πέντε ορόφους (ή 50 σκαλοπάτια) ημερησίως είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκληρωτικής καρδιαγγειακής νόσου (ASCVD), που περιλαμβάνει εγκεφαλικά, καρδιακά εμφράγματα και θρόμβους.

Ωστόσο, όταν κάποιοι συμμετέχοντες σταμάτησαν να ανεβαίνουν σκαλοπάτια κατά τη διάρκεια της 12,5ετούς παρακολούθησης, είχαν 32% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ASCVD σε σύγκριση με όσους δεν ανέφεραν ποτέ το ανέβασμα σκάλας στο ερωτηματολόγιό τους.

Ο Vignesh Raghunath, καρδιολόγος στο Atlantic Medical Group, του Νιού Τζέρσεϊ, υποστηρίζει ότι η χρήση της σκάλας μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, ενισχύοντας τον καρδιακό μυ και κάνοντάς τον πιο αποτελεσματικό στο να αντλεί αίμα και οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού μέσω σωματικής δραστηριότητας βοηθά επίσης στη ρύθμιση και μείωση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου και των επιπέδων χοληστερόλης – όλοι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο.

Βέβαια, η χρήση της σκάλας μπορεί να μην αρκεί για μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Άλλοι παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής και η διατροφή, είναι επίσης σημαντικοί. «Αν και η αυξημένη δραστηριότητα είναι σίγουρα ευεργετική, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη και άλλοι παράγοντες όπως η διατροφή, το βάρος, το περιβάλλον και η κληρονομική προδιάθεση για καρδιακή νόσο», είπε ο Raghunath.

Αν θέλετε να θέσετε την καρδιακή υγεία ως προτεραιότητα, οι κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο σημείο εκκίνησης.